我们都为在漫长的工作日中需要提神而感到内疚。
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从炎炎夏日清爽的冰镇饮料，到温暖的杯子来躲避大雪，有各种各样的方式来享受咖啡，不可否认，它是全世界的最爱。
然而，尽管咖啡很受欢迎，它并不总是最健康的选择。
虽然黑咖啡几乎不含卡路里，但当它充满糖和奶油时，就会产生热量。
如果你像我一样爱吃甜食，那么这种甜味可能是一种有害健康的恶习。那么，有什么更好的选择，既健康，又能让你的饮料更甜呢?
在这篇文章中，我将介绍我发现的5种最好的咖啡甜味剂，如果你想在日常生活中减少糖的摄入量。
你不必放弃每天的能量补充，你只需要对补充能量的东西做一些改变。
请继续阅读以了解更多。
如果你习惯了每天喝一杯以上的咖啡，喝黑咖啡是减少每日糖摄入量的好方法，但我能理解黑咖啡并不适合每个人。我也喜欢在咖啡里加一点奶精和香草糖浆。
然而，我想我们都同意，尽管精制糖确实很美味，但对我们来说并不是最好的东西。事实上，高糖摄入对牙齿健康非常不利，会导致体重增加、血糖问题，还会增加患心脏病的风险。
虽然任何种类的糖吃太多都对你的健康有害，但有精制糖的替代品可以给你的生活带来比甜味更多的东西。
水果是天然糖含量相对较高的食物的一个很好的例子，但它提供了一种合理的甜味，以及添加维生素，矿物质和纤维到你的饮食中。
然而，水果咖啡还没有流行起来。那么，咖啡中还有哪些甜味剂呢?
甜菊糖甙
甜菊糖是咖啡甜味剂的最佳选择之一，有几个原因。它是一种由植物制成的糖替代品，具有植物产品的优点，比如添加了抗氧化剂，甚至具有抗菌性能。
甜叶菊还与一些令人印象深刻的健康益处有关，例如减少卡路里摄入量，降低血糖水平和患龋齿的风险。
然而，值得一提的是，尽管人们普遍认为甜叶菊是安全的，但它可能会对一些人产生不良影响。
商业甜叶菊产品质量不一，市场上的许多品种都是高度精制的，并与其他甜味剂(如赤藓糖醇、葡萄糖和麦芽糊精)结合在一起，这可能会改变其潜在的健康效果。
因此，如果你有任何健康问题，如糖尿病，你应该做你的研究。
我们的首选
CCnature甜菊粉萃取天然甜味剂是一种高品质、高浓度的天然糖替代品。
这种甜叶菊不含卡路里，不含碳水化合物，不含填充物，不含化学物质，也不含添加成分，所以你不必担心任何隐藏的讨厌东西会扰乱你的胃。
甜菊糖苷(甜菊糖苷中的一种甜味化合物)有助于改善激素胰岛素的功能，帮助人们降低血压和血糖水平，使其成为糖尿病患者或希望控制体重的人的理想选择!
优点
- 自然-无填料，无化学品，无添加成分，只是单纯的纯天然甜菊提取物粉末。
- 使用方便-不用担心混乱的粉末或难以测量的液体，这种甜叶菊的味道和外观都像糖。
- Non-glycemic响应-与其他糖替代品不同，甜叶菊是从植物中提取的。由于甜叶菊对血糖的影响可以忽略不计，它对控制碳水化合物饮食的人很有好处。
缺点
- 一些顾客声称这种特殊甜叶菊的包装可以改进。
编辑的选择
蜂蜜是一种你的食品储藏室里可能已经有的配料，也是一种很好的咖啡甜味剂，尽管可能需要一些时间来适应这种味道。
定期食用蜂蜜对健康有很多好处。也就是说，高质量的蜂蜜富含抗氧化剂，可以帮助降低血压，并有助于提高胆固醇水平。
天然内特的100%纯，生和未经过滤的蜂蜜是天然甜味剂，只有一种成分:蜂蜜。
纯净度保证和屡获殊荣的口感，自然内特的生蜂蜜和未经过滤的蜂蜜承诺提供最高质量的蜂蜜。
这种蜂蜜是天然的!内特的蜂蜜从内到外都是最高品质的:无添加剂，无防腐剂，从未经过巴氏消毒，花粉完好无损，精心制作出独特的味道，没有粘稠的瓶子。
优点
- 美味-这种混合是为独特的口味精心制作的，通过ChefsBest授予我们屡获殊荣的味道。
- 纯度保证-确保蜂蜜是100%纯天然的。
- 生-这种蜂蜜是生的，未过滤的，这意味着它被轻轻加热，以保持花粉等天然的好东西完好无损
缺点
- 一位顾客经历了这种蜂蜜随着时间的推移结晶，因此当他们去使用它时，不得不花更多的时间融化它。
最好的价值
如果你是煎饼的超级粉丝，那么你的储藏室里一定有这种食材!枫糖浆是一种很有营养的天然糖替代品，可以让你的咖啡变甜。
枫糖浆含有大量的抗氧化剂，血糖指数低，还可以帮助对抗炎症性疾病。
这种替代品可能也需要一些时间来适应，因为它比糖本身的味道更浓，但它仍然很美味!
库姆斯家庭农场有机枫糖浆是100%纯有机枫糖浆。
这种枫糖浆是完全天然的，不含人工香料、防腐剂和染料，保证了甜甜的、美味的味道。
颜色和枫味更加浓郁，这是一个多功能的等级是伟大的浇头，用于烹饪各种食谱，并为您的咖啡甜!
优点
- 天然成分-这种枫糖浆不含任何人工香料、防腐剂或染料，所以你不必担心任何隐藏的有害物质。
- 不含化学物- Coombs家族七代人都在不使用农药和化学物质的情况下种植和收获枫木，使有机枫木对森林更健康，对环境更健康。
- 可持续发展的-自19世纪中期以来，Coombs家族一直遵循可持续的农业方法，以确保他们的枫糖浆是最好的。
缺点
- 一位顾客声称，这种特殊的枫糖浆在送货后盖子被打破了。
亚军
龙舌兰花蜜是一种植物性食物，仅从蓝weber龙舌兰植物中收获，是加工糖的天然替代品，使它成为甜咖啡的绝佳选择!
龙舌兰花蜜的升糖指数很低，如果你是糖尿病患者，它是一种很好的甜味剂，因为低gi饮食可以帮助你控制血糖。
除此之外，它还含有维生素B6，有助于你的新陈代谢和心脏健康。
MADHAVA有机琥珀龙舌兰是100%天然，素食，无麸质，使它成为你日常咖啡的完美补充!
获奖的龙舌兰!这种龙舌兰是无农药、纯度和抗氧化优势的清洁标签项目的获胜者。
这种强效甜味剂只需要你使用少量，所以物超所值。它可以让你比其他糖浆少使用50%的有机龙舌兰花蜜!
优点
- 完全自然- 100%韦伯蓝龙舌兰，直接来自有机龙舌兰农场，是美国农业部有机，非转基因项目验证，洁食，无麸质和素食，并包装在无bpa瓶。
- 多用途-适用于多种用途，包括添加到茶，咖啡和谷物中。
- 获奖-每个MADHAVA产品都是清洁标签项目认证，并持续测试数百种毒素和污染物。
缺点
- 一位客户指出，可以在运输前拧紧瓶盖，以确保龙舌兰到达时不会溢出。
亚军
别误会，我喜欢星巴克香草拿铁和其他人一样多，但是糖浆里充满了，你猜对了:糖。
如果你喜欢用不同的咖啡糖浆来调味，你可以尝试用无糖糖浆来代替糖浆来增加甜味。
The Jordan’s Skinny Syrups香草，无糖适合各种食谱的甜味，包括咖啡，拿铁，茶，蛋白奶昔等等!
这种无糖糖浆和咖啡是完美的搭配。只要在你选择的饮料中加入1盎司的糖浆，就能得到香草的甜味!
乔丹瘦身糖浆对于那些试图保持酮类饮食的人来说是完美的，因为它不含碳水化合物，但却为你提供了足够的甜味，不会让你觉得你错过了任何东西。
优点
- 放纵而不含卡路里- 0卡路里，0糖，0碳水化合物，这意味着如果你想减少糖的摄入量，这是一个很好的甜味剂替代品。
- 充满风味-与糖浆一致的结果，不妥协的味道。
- 良好的价值一瓶25份咖啡会鼓励你在出门前煮好咖啡，也会阻止你在外出时买咖啡。
缺点
- 一位顾客声称这种糖免费糖浆的包装很差。
常见问题
咖啡里有多少卡路里?
信不信由你，咖啡本身其实很健康。除了咖啡因对身体的影响，就卡路里而言，咖啡是非常低的。
没错，虽然一杯普通的咖啡可以提供大量的能量，但它几乎不含卡路里，这很疯狂吧?
然而，常见的添加物，如牛奶、奶精、糖和其他调味料会增加更多的卡路里，使这种几乎不含卡路里的饮料变得非常美味。
例如，简单地添加一点奶油和富含糖的调味糖浆可以使饮料的卡路里增加十倍。
所以，要回答你的问题，咖啡里有多少卡路里完全取决于你往咖啡里放了什么。
注意你所使用的食材的营养价值。然而，纯咖啡实际上不含卡路里。谁知道呢，从现在开始，你可能会忍不住喝黑咖啡!
咖啡中最健康的甜味剂是什么?
在我看来，最健康的咖啡甜味剂是甜菊糖。甜菊糖是一种天然甜味剂，来自甜菊植物。
它比蔗糖甜200-300倍，所以你只需要少量就能让一杯咖啡变甜。
然而，你需要做一些研究，确保你仔细检查了你要买的甜叶菊的种类。
这是因为一些甜叶菊产品是高度加工的。甜菊糖含有大量的填充物，如果你不小心的话，这些填充物实际上会使糖尿病等健康状况恶化。
天然甜叶菊的GI比蔗糖低，使用它可能是一种减少卡路里和添加糖摄入量的健康方式。
然而，你需要记住，某些甜叶菊混合物可能含有其他类型的甜味剂和填充物——包括葡萄糖和麦芽糊精——会增加血糖水平。
找到一种100%纯天然甜叶菊的产品可能很棘手，但它们就在那里，你只需要自己做研究。
因此，你需要仔细检查你购买的甜叶菊，仔细阅读成分表，以确保它们不会影响你的任何健康状况。
甜叶菊是什么味道?
甜菊糖是一种几乎不含卡路里的甜味剂，甜菊糖最独特的味道是极度的甜味。
正如我上面提到的，甜叶菊的甜度是糖的200倍左右，所以它可以甜到让人难以抗拒。
因此，你只需要少量的甜叶菊，因为一点点就有很长的路要走。一旦你的味蕾从最初的甜味冲击中恢复过来，甜叶菊有时会留下微苦的、几乎是甘草味的余味。
咖啡中最好的5种甜味剂
成分
- CCnature甜菊粉提取物代糖
- Nate天然百分百纯生蜂蜜和未经过滤的蜂蜜
- 库姆斯家庭农场有机枫糖浆
- MADHAVA有机琥珀龙舌兰
- 乔丹瘦身香草糖浆
笔记
在你最喜欢的食谱中使用。
享受。
